4년차 20대 허디 디스크 환자 _ 헬린이 운동시작

* 제 경험 이야기입니다 *

 

2019년에 허리가 터진 이후로 1년 차는 시술, 2년 차는 걷기 재활, 3년 차에 잠깐 3개월 PT를 받고 코로나가 터져서 4년 차까지 운동은 매일 아침 요가와 등산을 했습니다. 하지만 이제 한계가 있어보여서 정말 전문가에게 확실하게 피티를 받아야겠다 생각해 집 근처 헬스장이란 헬스장에 상담받으러 다 가봤습니다. 일단 제 몸을 맡길만큼 어떤 선생님을 만나느냐가 정말 중요합니다. 저는 선생님을 볼때 이런 부분들을 중요하게 생각했습니다.

 

[ PT 선생님을 볼때 중요한 포인트 ] 

1. 디스크 환자를 가르친적이 있나. 아니면 본인이 디스크를 갖고 있는가.

제일 중요합니다. 어떻게 가르쳐야하는지 알고 있는 분을 찾아야 합니다. 허리디스크가 있는 몸은 평범한 몸과 다르기 때문입니다. 특히나 디스크가 터지고 몇년을 방치한 저 같은 몸이라면 더욱 틀어져 있겠죠?

 

2. 대회 수상 경력이 있는가.

본인 몸을 극한까지 끌어올려 대회에 나가봤는지도 중요합니다. 부상과 몸에 대해 잘 안다는 것이니까요.

 

3. 재활병원에서 근무한 적이 있는가.

디스크 환자는 평범한 몸과 다른 몸이기 때문에 재활이나 도수치료를 할 줄 아는 분을 선호합니다. 운동하다 부상도 있을수 있고, 미리 풀고 시작할 수도 있으니까요.

 

4. 디스크 환자를 어떻게 가르치실건지 물어보기.

이 질문을 할때마다 정말 다양한 대답을 듣습니다. 한쪽이 더 짧아져서 반대쪽을 늘려줘야 한다. 50분 수업에 15분은 풀고 시작해야 한다. 디스크에는 이런 운동은 하면 안된다. 등등 많은 이야기가 있습니다. 저는 너무 많은 이야기를 들어서 그런지, 오히려 몸 푸는것도 시간 아까우니까 미리 와서 혼자 좀 몸 푸시고, 저랑은 포인트만 딱 풀고 운동하시죠. 허리 또 나갈까 봐 무섭다고 운동 골라서 하지 마시고, 사람마다 몸이 다르니 해보고 통증이 온다 싶으면 다른 걸로 바꿔서 운동하고 찾아가 보는 식으로 해봐요.라는 선생님께 등록했습니다. ( 제가 뭐든지 해봐야지 라는 성격이 있어서 저랑 맞는거일수도 있어요 ㅎㅎ)

 

5. 나이가 30대 중후반 40대이시고 몸이 좋으신 분.

아무래도 경험이 많으실테고, 3,40대에 몸이 좋다면 정말 오랜 시간 몸을 가꾸고 공부를 했다고 생각합니다. 물론 젊은 분들도 좋은 선생님들 많은세요~제 개인적인 생각이랍니다 :)

 

[ 성수동 BE STUDIO ]

그래서 등록한 비 스튜디오입니다! 이곳의 장점은 헬스장이 2층이란것이에요! 대부분 지하에 있어서 답답했었는데 아주 좋습니다. 그리고 대표 선생님이 식물을 좋아하셔서 헬스장이 파릇파릇해요 ㅎㅎ 그럼 소개해드리겠습니다.

 

http://naver.me/GgxLeQl5[네이버 지도] 비스튜디오 서울 성동구 성수이로 127 보문127빌딩 2층 

네이버 지도

 

[ 코지한 비 스튜디오 ]

대부분 헬스장이 엄청 크고 넓은 방면 이곳은 아담하니 개인 운동 / PT운동을 받기에 적합하다 느꼈습니다. 저처럼 조용히 혼자 운동하는 걸 좋아한다면 이곳을 추천드려요. 

[ 개인 요가 공간 ] 

이렇게 1-2명 정도 쓸 수 있습니다. 내부에 필라테스 공간이 따로 있어요. 수업 중이라 더 디테일하게 못 찍었는데 다음에 보여드릴게요.

[ 헬스 운동 기구들 및 러닝머신 ] 

옹기종기 있을 건 다 있답니다. 중간중간에 식물들이 있어서 기분이 좋아져요. 커다란 창도 굉장히 개방감을 느끼게 해 줍니다.

 

[ PT 등록 ] 

금액과 스케줄표를 여기에 공유할 수는 없지만, 굉장히 합리적인 가격에 이곳은 ' 해피아워 타임 ' 이 있어서 그 시간대를 노린다면 가격이 또 달라집니다. 문의 전화를 드려서 방문상담을 해보시는 걸 추천드려요!

 

[ 제 담당 PT 선생님 프로필 ] 

 

 

[ 20대 허리 디스크 환자 PT운동 ] 

앞으로 피티 운동을 하면서 배운 운동들이 허리는 괜찮은지, 몸은 어땠는지, 어떻게 변해가는지를 공유해보려 합니다. 허리 디스크는 재발할 확률이 높습니다. 지금 방사통이 없다고 해도 관리를 잘 안 해주면 다시 터질 수 있다는 불안감도 많고, 헬스는 허리에 오히려 더 부담감을 줄 수도 있다는 이야기도 많이 있습니다.  제가 한번 경험하면서 정확히 전달해보겠습니다. 자주 놀러 와 주세요 :) 감사합니다. 

 

" 우리 모두 허리 관리 잘해서 무통 합시다 :) "