패션 모델이 말하는 ‘나의 식사하는 방법 찾기!’ _ < 4개의 식사법 >

"음식은 그냥 때 되면 먹는 거 아냐?"

라고 말하기엔 우리는 너~~무나 다이어트가 하고 싶습니다.

멋진 몸이 갖고 싶고, 좀 더 마르고 싶고, 뱃살을 없으면 좋겠고,

 

그래서 검색만 하면 나오는 식단 차트를 보고

따라 하고, 좌절하고, 우울해서 다시 먹고, 또 따라 하고, 반복이죠!

 

"과연 식단 차트를 따라 하면 누구나 멋진 몸이 될까?"

흠, 만인의 식단 차트라면 왜 인터넷에서 무료로 받을 수 있을까요?

단기간에 엄청난 다이어트 효과를 부작용 없이 볼 수 있다면,,

몇억으로 팔아도 팔리지 않을까요?

 

단기간 연예인 다이어트 광고

 

우리 모두 얼굴이 다르듯 똑같은 몸은 이 세상에 없는데,

어째서 식단 차트는 다 똑같이 사용할까요?

 

저와 같은 의문점이 들고, 더 이상 반복되는 다이어트에 지치고

나를 찾고 싶다 라는 생각이 든  분들이 계신다면 

"일단 내가 어떤 식사 방법을 하는지 알아보도록 해요"

 

 

* 신중형 *

다이어트를 하지 않지만, 영양에 매우 주의를 기울이고,

음식과 관련된 상황을 모조리 철저하게 검토합니다

 

특징

' 건강에 좋지 않은 ' 지방이나

설탕이 많이 든 음식을 먹을 때마다

속으로 자신을 꾸짖습니다.

​

시간이나 사건에 영향을 받습니다.

주말에 실컷 음식을 먹기 위해

평일에 꼼꼼하게 확인하며 먹습니다.

​

 

문제점 

건강에 관심을 기울이는 건 전혀 문제가 되지 않는데,

전투적인 치밀한 식습관은 음식과의 건강한 관계와 몸에

부정적인 영향을 끼치게 됩니다.

 

 

* 전문 다이어터형 *

그때그때 유행하는 다이어트 프로그램,

다이어트 도서, 새로운 체중 감량 비결 등을

전부 시도합니다.

 

계속 새로운 다이어트를 시도하는 이유는

이전의 다이어트가 성공하지 못했기 때문입니다.

​

특징

신중형과 비슷하지만 차이가 있다면

모든 선택을 건강이 아닌 체중 감량을 위해 내립니다.

​

지식이 풍부하지만 쓸데가 없지요.

​

다이어트 -체중 감소 - 폭식 - 체중 증가 - 또다시 다이어트

악순환에 좌절합니다.

 

문제점

이런 식으로 사는 건 너무 힘듭니다.

 

좌절과 우울감이 너무 커서

설사제와 이뇨제,

다이어트 보조제를 먹어 보기도 합니다.

​

이조차 효과가 없으므로

신경성 거식증의 음식 거부

또는

신경성 폭식증의 먹토 같은

극단적인 방법을 시도할 수도 있습니다.

 

 

* ​무의식형 (4가지) *

 

음식을 먹으면서

다른 활동을 동시에 합니다.

 

•  혼돈 상태 무의식형

너무 바빠서 식사 스타일이 무계획적입니다.

가능할 때 재빨리 먹어치우고 하던 일로 돌아가게 돼요.

​

영양과 다이어트도 중요하지만,

너무 바빠서 배고픔도 알아차리지 못합니다.

 

• 거절하지 않는 무의식형

배가 고프건 배가 부르건 상관없이

음식이 있으면 먹습니다.

 

본인이 음식을 먹고 있다는 사실이나,

얼마나 많이 먹었는지 의식 못하는 경우가 

대부분입니다.

나도 모르게 손이 가고 있어요.

 

• 낭비하지 않는 무의식형

음식의 가격을 소중하게 여깁니다.

 

접시에 있는 음식을 (타인의 음식도)

깨끗하게 비우는 경향이 있고,

뷔페와 공짜 음식에 약합니다.

 

• 감정적인 무의식형

감정, 특히 스트레스나 화,

외로움 같은 불편한 감정에 대처하는 수단으로

음식을 이용합니다.

​

스트레스받을 때

사탕을 집어먹는 것부터

만성적으로 폭식하는 것까지

다양한 유형을 보이죠.

특히 혼자 있을 때 나타납니다.

 

문제점

무의식형은 만성 과식으로

이어질 때 문제가 됩니다.

​

영화가 시작될 때

팝콘을 먹기 시작했는데

어느새 빈 통만 남은 경험이 있나요?

​

더 심하게는

무엇을 먹고 있는지,

왜 먹기 시작했는지,

심지어 맛이 어떤지도

의식하지 못합니다.

​

한마디로 멍한 상태에서 먹는 것입니다.

 

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"어떤가요?

위에 해당하는 나의 모습을 찾으셨나요?"

​

저는 패션모델 일을 시작하면 "전문 다이어터형"으로 고통받다

현재 "혼돈 상태 무의식형"으로 변한 케이스입니다.

가끔 "감성적인 무의식형"도 있습니다.

​

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"이게 내 식사법이구나!"

나의 현재 식사 방법을 찾아다면, 문제점이 보이실 겁니다.

 

그러면 어떻게 해야 나만의 맞춤형 식사법을 알 수 있을까요? 

아니, 나만의 맞춤형 식사법이 있기는 할까요?

 

다음에는 이 질문에 대해 생각해볼게요!

자주 만나요 :)