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허리 디스크 이야기

디스크와 함께 살아가는 삶_< 허리를 위한 팁 > * 제 경험담입니다. * 저는 4년 차 디스크 환자입니다. 4번인 완전히 흘러나와서 6개월은 누워있었고 비수술로 재활 후 현재 조심조심 무통의 삶을 살아가고 있습니다. ( 제 디스크 터졌을 때 당시의 이야기와 수술과 비수술에 대해 궁금하시다면 밑에 링크로 읽어봐 주세요 :) ) https://caecillia0117.tistory.com/entry/디스크가-터졌을때-어떻게-해야하나요 디스크가 터졌을때 어떻게 해야하나요? * 제 경험담입니다 * 저는 4년 전에 디스크가 터졌습니다. 4번이 완전히 흘러나와서 6개월은 누워만 있었고, 남은 6개월은 아장아장 걷는 연습을 했습니다. 20대 중반에 터져서 맨붕이었던 당시 상 caecillia0117.tistory.com 4년이 지난 현재도 저는 가끔씩 불편해서 주.. 더보기
디스크에 좋다는 도구들 후기_< 거꾸리, 신발, 복대 등 > * 제 경험담을 바탕으로 적었습니다 * 디스크가 터지고 허리에 좋다는 건 다해봤습니다. 어떤 게 얼마나 도움이 되었는지, 별로였는지 적어볼게요! (광고 아닙니다~) " 허리 복대 " 허리 복대는 사진처럼 한번 쪼이고 양쪽에 날개가 있어서 두 번 쪼일 수 있는 복대가 좋습니다. 좀 더 안전하게 잘 잡아주어요. 복대 두르는 위치는 아래위로 다 해봤지만, 걸을 때는 저는 골반 바로 위에 착용하는 게 좋았습니다. 너무 허리 쪽에 잘록하게 쪼이는 건 전혀 잡아주는 느낌을 못 받았습니다. 복대는 디스크 터졌을 때 초반부터 쭉 운동할 때도, 가끔 불편할 때도 종종 해주시면 허리에 부담이 덜 가서 편합니다. 가끔 저는 등산갈때도 오늘 허리가 좀 불안하다 싶을 때 착용하고 갑니다. * 이런분께 추천드려요! * 디스크가 .. 더보기
디스크 자가 테스트 방법 및 통증과 재활 * 제 경험담을 바탕으로 한 이야기입니다 * " 디스크 자가 테스트! 이렇게 아파요 " 1. 허리를 못 구부립니다. 걸을 때도 이상하게 불편해요. 2. 누워서 다리를 들어봅니다. 디스크가 흘러나온 쪽 다리는 전혀 못 듭니다. 힘이 들어가지 않아요. 3. 앉아서 발가락을 뒤로 젖혀봅니다. 힘이 빠져서 안 젖혀지면 디스크입니다. 4. 까치발을 들어서 걸어봅니다. 힘풀림이 느껴지면 디스크입니다. 5. 방사통(신경통)이 옵니다. 보기엔 멀쩡한데 다리가 타는듯한 고통입니다. 6. 방사통이 심해지면 대소변을 못 가립니다. 신경이 타는 듯이 아파서 힘이 풀리고 조절이 불가능해집니다. - 대소변을 못 가리면 응급 수술을 합니다. ( 나이가 있으시면 그전에도 수술을 권합니다. 20대인 분들은 개인적으로 이 정도 아니면 .. 더보기
디스크가 터졌을때 어떻게 해야하나요? * 제 경험담입니다 * 저는 4년 전에 디스크가 터졌습니다. 4번이 완전히 흘러나와서 6개월은 누워만 있었고, 남은 6개월은 아장아장 걷는 연습을 했습니다. 20대 중반에 터져서 맨붕이었던 당시 상황과, 관리 방법 및 병원, 주의해야 할 점들을 공유하려 해요! " 허리에서 뚝 소리가 났어요! " 2019년 12월 25일 크리스마스날. 가족과 식사를 하기 위해 집 현관에서 힐을 신고 있었습니다. 8센티 기본 힐이었죠. 옆으로 숙여서 힘을 주고 뒤꿈치를 넣는 순간. 눈앞이 깜빡 어두워지더니 허리에서 뚝 소리가 나고, 주저앉았습니다. 앞에 서 있던 엄마는 "뭐야! 왜 그래!" 하시고 저는 얼떨결에 "엥. 허리에서 소리가 났어ㅋㅋ 별로 안 아픈데?"하고 그대로 가족과 식사를 하러 갔다 왔습니다. 당일은 별문제 .. 더보기

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