설탕,밀가루,유제품 왜 끊어야 하는가?
☆누구에게 좋은가?체중 조절 (다이어트), 심장/소화기 질환, 당뇨병, 단백질 알레르기, 유당 불내증을 갖고 있는 사람☆왜 끊어야 하는가?• 건강에 미치는 영향: 미국 심장 협회(American Heart Association)와 세계보건기구(WHO)는 과도한 설탕 섭취가 비만, 제2형 당뇨병, 심장 질환 및 일부 암과 관련이 있다고 경고합니다.• 연구 사례: 2014년 JAMA Internal Medicine에 발표된 연구에 따르면, 설탕 섭취가 높은 사람들은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 38% 더 높았습니다.예시:• 설탕을 많이 섭취하면 인슐린 저항성이 증가하여 당뇨병 위험이 커지고, 혈당의 급격한 변동으로 인해 에너지 수준이 불안정해질 수 있습니다.• 과도한 설탕 섭취는 체중 증가와 비만의 주..
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