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허리마사지

4년차 허리디스크 환자! < 간단한 10분 마사지법 > 엉덩이/골반/허리/다리가 뻐근하고 저리거나 결릴때! * 제 경험담입니다 * * 밑에 정리 모드는 음슴체입니다. * 아무리 관리하고 운동을하고 해도 가끔씩 엉덩이나 골반이 결려옵니다. 어떤 식으로 저려오는지, 어떻게 풀어줘야 하는지 정말 10분 만에 피가 도는 느낌을 받으며 시원해지는 마사지 방법을 알려드리겠습니다. 제가 바쁠때 운동은 못하겠고 응급으로 많이 쓰는 방법이에요! 제 피티쌤이 알려주신 방법입니다! https://caecillia0117.tistory.com/entry/%ED%97%88%EB%A6%AC%EB%94%94%EC%8A%A4%ED%81%AC%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9A%B4%EB%8F%99%EB%93%A4?category=101205.. 더보기

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